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폭식 후 다이어트, 칼슘 손실로 골밀도 감소할 수 있다. 명절이 되면 폭식 후 다이어트를 하려는 사람들이 많아진다. 어차피 스트레스만 받고 음식의 유혹을 뿌리치지 못할 바에 차라리 왕창 먹고 빼자는 주의다. 명절처럼 기름진 음식의 폭식으로 인해 살이 찐 경우에는 운동이나 식이조절로도 쉽게 살이 빠지지 않는다는 것이다. 게다가 늘어난 몸무게는 허리뿐만 아니라 무릎 건강을 악화시킨다. 보통 몸무게가 1㎏ 증가하면 무릎에 가해지는 하중은 3~5㎏ 늘어나면서 연골에 미치는 압력을 높이기 때문에 평소에 관절이 좋지 않거나 비만인 사람의 경우 무릎통증을 더 느낄 수 있다. 급기야 이들이 고심 끝에 선택한 방법은 대부분 굶는 것인데, 일시적으로 체중감량이 발생하지만 체지방보다는 대부분 근육과 수분이 빠진다고 보면 된다. 그로 인한 후폭풍도 만만치 않다. 전문가들은 무엇보다.. 더보기
인바디체중계/윈마이체중계 여자의 평생 숙제 다이어트 라고 했던가요?? 저도 엄마이기 전에 한여자로써 다이어트에 관심이 엄청 많은 여자랍니다. 항상 그렇듯 실천은 어렵고 관심만 관심만 많아요 ^^ 어느순간 저도 관리좀 해야겠다는 생각이 문득 들었습니다. 인바디 측정을 해보고 싶었으나 근처에서 제가 받을수 있는곳도 없을뿐더러 직장다니는 저로선 시간내기도 힘들어서 인바디 체중계를 구매했습니다. 모두 다 그러실테지만 수많은 검색후 가격대비 적당한선에서 구입합니다. 그래서 제가 구매한 제품은 "윈마이 체중계" 일단 제품후기는 어떤제품이던지 좋고/나쁨이 있기 때문에 저는 그냥 제가 원하는제품으로 가격대비 저렴하면서 괜찮은 제품으로 구매해봤습니다. 솔직히 체중계로 인바디 측정이 된다고 하는게 100프로 신뢰할수는 없다는 생각은 있었기 때문에.. 더보기
ip카메라/가정용cctv/샤오미카메라/홈캠 맞벌이 가정인 서가네집... 서가네 집에는 초등생되는 아들때문에 집에 카메라를 설치합니다. 아무래도 학교 끝나고 학원까지 다녀온다고해도 퇴근하는 엄마보다 20분에서 30분 정도 집에 먼저 도착하기 때문이였습니다. 유치원 다닐때는 제가 퇴근시간에 맞춰서 아이와 함께 집에 들어왔는데 초등학교 입학후에는 그럴수가 없었기 때문입니다. 저에게 그때 IP카메라는 신세계였습니다. 벌써 집에 카메라를 설치한지 횟수로 3년차가 되었네요. 지금은 많이 보급되기도 하였지만 제가 설치할때만해도 집에 카메라 설치했다고 했을때 의아해 하시는분들도 많았답니다. 일단 첫번째로 구입햇던 IP카메라는 샤오미 카메라였습니다. 구입처는 : 국내에도 판매를 하였지만 저는 타오바오 에서 구입하였습니다. 와이파이가 되는곳에서는 무리없이 작동되기.. 더보기
셀프인테리어 / 페인팅으로 변화주기 (2) 셀프인테리어 / 페인팅으로 변화주기 (2) 이번엔 방문페인트 칠하기!! 화장실을 공사하고 났더니 흰색으로 페인팅 했었던 문을 요즘 핫하다는 그레이 색상으로 칠해봐야겟다는 생각이 들었습니다. 일단 폐인트 종류가 엄청많더라구요 수많은 검색후 노루표 순앤수 페인트로 칠해보기로 결정했습니다. 검색해보니 용도는 방문이나 목재와 철재등의 가구의 리폼에 다용도로 사용됩니다. 특성으로는 부착성과 항균성이 우수하며 수성도료로 용제의 냄새가 거의 없으며 은폐와 도막의 외관이 우수하여 초보자도 쉽게 작업을 할수 있습니다. 그리고 중금속이 포함되지 않았으며 붓작업성이 우수합니다 항세균성과 항곰팡이성이 우수하여 영국 알레르기협회의 인증을 받은 기능성 페인트입니다 집안 곰팡이 소멸과 원천 차단과 생활세균의 99.9%가 차단 가능.. 더보기
온수매트는 내 다리 굵기와 상관없을까? 부종을 잡는 자가 라인을 잡는다 '살이 찐 게 아니에요. 그냥 부은 거예요.' 다이어트에 관심이 없는 사람이라도 '얼굴이 부었다', '발이 부었다', 혹은 '다리가 탱탱 부었다' 라는 표현을 종종 쓴다. 부종의 원인과 증상을 잘 알지 못하더라도 몸이 평상시보다 팽창되어 있다는 것을 스스로가 느끼기 때문이다. 지방세포의 크기가 커지는 것을 비만이라고 표현한다면, 부종은 세포와 세포 사이의 고여있는 액체가 비정상적으로 축적된 상태를 말한다. 당연히 몸이 부어 오르거나, 체중이 증가하는 현상이 나타나는 것이다. 부종은 건강한 사람에게도 흔히 나타나는 현상이다. 문제는 잦은 부종으로 이어지면, 비만과 각종 질병의 원인이 될 수 있다는 점이다. 겨울철 복병 '전기장판' 혈액순환이 잘 되지 않아 손과 발이 차가운 .. 더보기
셀프 웨딩/ 셀프리마인드/ 강화노을자리펜션 결혼 10주년을 맞이하여 리마인드 웨딩 사진을 찍어서 남겨놓고 싶었습니다. 스튜디오 촬영을 하기엔 먼가 좀 부담스러운 기분이 들어서 요즘 셀프웨딩 촬영을 많이 한다고 해서 우리도 셀프웨딩 촬영을 하자고 이야기 하고 어떻게 할까??구상중에 마침 내 생일도 다가오고 있고 결혼기념일이랑 날짜가 비슷하게 겹치기도 했고 겸사겸사 가족여행을 하기로 결정!! 장소: 강화도 ( 노을자리 펜션 / room: 사랑이 머무는 자리 ) http://www.noeuljari.com/ 집에서 1시간 정도 거리로 가깝기도 했고 "노을자리 펜션" 은 사진이 잘 나와서인지 이미 셀프웨딩촬영이나 ,만삭사진 촬영으로도 유명한 곳이기도 해서 이곳으로 결정하고 예약했습니다. 우리 부부하고 물놀이 좋아하는 9살된 우리 서못난이까지 세식구가 함.. 더보기
셀프인테리어 /셀프화장실 타일 붙이기 환골탈태한 우리집 화장실 ♡ 공사후 공사전 너무나 오래된 우리집화장실.... 버티고 버티다 눈에 가시라 드뎌 바꾸자 맘먹고 여기 저기 견적을 내봤는데..... 눈에 차면 가격이 넘 비싸더라구요..ㅠㅠ 그래서 그냥 셀프로 진행해보자 하고 알아보고 타일가게로 방문했습니다. 집이랑 멀지않은곳에 큰 전문적인 타일매장(타일. 수전. 도기등 한번에 해결한수 있는 매장 ) 이 많이 있어서 직접 보고 결정하기로 했습니다. (인터넷으로 타일 구입하면 택배비도 그렇고 배송중 깨질수도 있기때문에 눈으로 직접보고 구입하기로 했습니다) 일단 둘러본후 마음에 드는 타일을 고르고 욕실 인테리어 해놓은거 보면서 처음 계획과는 다르게 자꾸 변경이 되기 시작합니다. 일단 타일과 부자재 이것저것 가격견적을 내고 시공까지 해서 공사 견적을.. 더보기
셀프인테리어 / 페인팅으로 변화주기 (1) 오래된 집에서 흔히 볼수있는 체리색상 가득한 인테리어... 저희집도 체리색과 원목색이 가득한 집입니다. 전에는 괜찮았는데..얼마전부터 체리색이 너무너무 눈에 가시처럼 보기 싫어지기 시작하더니 주말에 쇼파에 누워서 티브이를 보는데 갑자기 셀프페인팅을 해서 변화를 줘볼까??하는 생각이 들어서 신랑과 신랑지인과 함께 집근처에 있는 삼화페인트 매장에 바로 방문하였습니다. 인단 화이트로 칠하기로 맘먹었기 때문에 페인트를 먼저 골라놓고( 화이트라도 한가지 색상이 아니라 조금씩 틀리게 여러가지 색상이 있더라구요) 페인트를 처음 접해본거라 가게 사장님께 미리 찍어간 집 사진을 보여드리면서 여기를 칠할거라고 했더니... 조금 난감해 하시더라구요.몰딩이랑 문은 괜찮은데 티브이 뒤쪽 벽돌은 잘못칠하면 안칠하니 못한 결과가 .. 더보기

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